پادکستِ کمال گرایی ـ شماره دو

خرده عادت ها برای حل مسئله کمال گرایی معرفی و تنظیم شده است.
یکی از راهکارهای پیشنهادی خرده عادت ها اینه:
کاری که می خوای انجامش بدی تا جزء عادت های ثابتِ زندگیت بشه. در ابتدای شروع اونقدر ریز و جزئی برنامه ریزی کن که در بدترین شرایط روحی هم بتونی انجامش بدی. 
مثلِ پادکست زیر میتونی عمل کنی.